Tips i vardagen

Vid många vardagliga aktiviteter kan man drabbas av ömmande muskler och leder. De vanligaste orsakerna är att man har överansträngt sig eller tränat på ett nytt sätt eller lite hårt. Ipren Gel lindrar tillfällig smärta i muskler och leder, och verkar dessutom antiinflammatoriskt. Forskning och vetenskapliga studier visar att Ipren, med den verksamma substansen ibuprofen, är ett effektivt och säkert preparat vid en rad olika smärttillstånd.

Lätt att använda

Ipren Gel är lätt att använda och verkar snabbt. Gelen är vattenbaserad och varken kladdar eller svider. Man smörjer in gelen på det område på kroppen där det gör ont. Eftersom Ipren Gel verkar lokalt där den appliceras blir den kroppsliga påverkan mindre.

Två förpackningsstorlekar

Ipren Gel finns i två receptfria förpackningar; 50 gram och 100 gram. Vanligen räcker det med 9-10 gram gel per dag (5 gram motsvaras av cirka 10 centimeter lång gelsträng). Ipren Gel är för vuxna och barn från 16 år.

Vardagsaktiviteter -  att tänka på

Det är viktigt att värma upp inför aktiviteterna. Värm upp med en klassisk ”morgonjympa” i några minuter. Böj och sträck på benen några gånger. Rotera med överkoppen och rulla försiktigt huvudet från sida till sida. Avsluta med att sträcka armarna uppåt och åt sidorna, böj överkroppen mot marken och rulla sakta upp tills du står rakt igen.

Lyft med böjda knän

Det är viktigt att utföra vardagssysslor kontrollerat och utan alltför snabba ryck. När du lyfter, tänk på att göra det med böjda knän och rak rygg. Undvik monotona rörelser och alltför långvarig belastning.

Skulle värken ändå uppkomma?

Ipren Gel lindrar snabbt där det gör ont. Ipren Gel är smärtstillande och har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper vid tillfällig smärta och värk i muskler och leder.
 

Iprenmannens intelligenta råd

Smärta och värk i muskler och leder går att förebygga. Iprenmannen ger dig sina bästa tips för att undvika träningsvärk och skador i muskler och leder.
1. Se till att ha utrustning och klädsel som är anpassad för den aktivitet du utför.
2. Värm upp och stretcha ordentligt. Stretching av de muskler som används för aktiviteten är extra viktigt!
3. Ta inte i mer än vad du kan klara av. Anpassa din insats efter hur tränad du är.
4. Undvik hastiga rörelser och ryck när du rör dig. Felbelastning ökar risken för skador.
5. Varva ner successivt med lätta rörelser efter en intensiv aktivitet.
6. Avsluta alltid med en ordentlig stretch – då minskar du risken för skador!

 

Aktualitet:

Sidan uppdaterad: 2007-10-18